上海品茶工作室夏天天气太过炎热，吃冷饮、吹空调是不少人的避暑方式。但吃冷饮伤身体怎么办？

上海品茶工作室首先我们了解下哪些人不宜吃冷饮：

1、体弱年老的人与不满3岁的小孩最好不要吃冷饮，由于这些人体质虚弱、肠胃功能弱，所有进入冰箱的饮料、水果等食品最好拿出来放置常温后再食用；

2、女性在经期、孕期尽量不要吃或者少吃；

3、生病初愈，肠胃病人、支气管炎、支气管哮喘、高血压、高血脂、冠心病、心脏病人等都不宜吃冷饮；

上海品茶工作室以上只是不宜吃冷饮的体质的人，如果夏天实在想吃尽量少吃吧。

其次我们了解下健康吃冷饮的方法

1、吃冷饮的时间

在早上起床或空腹时最好不要吃冷饮，饮后也不宜立刻吃冷饮，这样会刺激肠胃，是非常伤胃的，建议在午饭后30分钟吃，最好的时间是下午3点左右，这个时间段人体阳气旺盛，吃冷饮对身体伤害最少。

2、运动过后或大汗后

如果在劳动或体育活动过后，一定不要吃冷饮或进入冷气开放的房间，避免出现“闭汗”现象，如果产生闭汗，人体的余热发挥不出来就容易产生中暑。

3、吃冷饮一定要适量

上海品茶工作室每天吃冰淇淋最好不要超过2根，吃冷饮料不超过150ml，吃冰冻食品时，需要让冰块在口中融化后再吞下去，降低对肠道的刺激影响，喝冰镇的饮料时要小口慢慢饮用。

最后吃完冷饮后怎么样去除体内寒气？

1、喝一杯温热的安化黑茶，一天结束后其实晚间可以喝一杯安化黑茶，喝温热的茶身体微微出汗，在三伏天可以散发体内寒气，坚持在三伏天喝温热的茶对散发体内寒气是有不错的帮助。

上海品茶工作室2、适当运动，早晨或晚间天气没有那么炎热可以慢跑或散步，身体出出汗对祛除体内寒气很好。

3、晚上热水泡脚，泡脚容易出大汗（不建议出大汗），这样容易驱寒，热水泡脚一年四季可用，泡的时间不要超过10分钟，水温不超过40摄氏度，只要脚背发热，身体不出汗就好。

上海品茶工作室其实体内的湿气的祛除还是要大家保持一个良好的生活习惯，多喝茶，尽量饮用温性茶、发酵茶，夏天不饮用生性寒凉的茶。选择喝一杯黑茶是夏天很不错的选择。 

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